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sábado, 8 de agosto de 2015
miércoles, 7 de enero de 2015
Preparación Física con LIGAS
Preparación física con LIGAS, a través del sistema de entrenamiento
(S-8) Sumatoria de 8, donde después de cada periodo de recuperación se
va agregando un patrón de movimiento hasta completar ocho (8). Aquí solo
se muestra parte del trabajo. repiqueteo 10", pliometria (salto
bipodal) 10", desplazamiento lateral perfil derecho 10", desplazamiento
lateral perfil izquierdo 10".
Circuito de Entrenamiento - Coordinación Dinamica
Circuito de entrenamiento, específicamente para trabajar la coordinación
dinámica, utilizando escaleras, conos, vallas, pelotas y minas. Se hizo
enfatices en trabajar tanto los miembros superiores e inferiores por
igual sin sobre-cargar más un lado (derecha e izquierda) que el otro. Se
realizó un trabajo donde la Densidad fue de una relación 3:1 (45" de
trabajo 15" de recuperación). Filactmio - Preparación Física Integral #somosunmusculo #filactmio
miércoles, 26 de febrero de 2014
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