EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL ENTRENAMIENTO.

Los efectos de una regular y sistémica actividad física sobre el músculo de la persona mayor son impresionantes y los resultados de un programa de entrenamiento de la fuerza bien planificado con bases científicas, pudieran ser espectaculares. De todos los sistemas del organismo, el neuromuscular es el que muestra diferencias significativas entre una persona sedentaria y otra entrenada, entonces las personas mayores que mantengan niveles adecuados de actividad física tendrán más fuerza que las personas sedentarias. El mantenimiento de las condiciones del sistema músculo esquelético va a depender en parte del tipo de actividad que realice la persona en su quehacer diario, por lo tanto los músculos que nunca son utilizados se deteriorarán con el pasar del tiempo y al llegar a edades mayores mostrarán peores condiciones que las personas que han mantenido un entrenamiento adecuado de la musculatura