Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbico
¿Por qué el término de Ejercicio Cardiovascular?
Anaeróbicos: Corta
duración (menor de 4 minutos) / alta intensidad /explosivos / derivan su
energía (ATP) carbohidratos (glucosa) / (poco oxígeno) / produce al final
grandes cantidades de ácido láctico (acumulándose en la sangre) / correr 100 m,
salto a lo alto, el servicio en tenis y voleibol, entre otros.
Aeróbicos: Prolongados (mayor
de 5 minutos) / baja intensidad / derivan su energía (ATP) (grasas e hidratos
de carbono) / presencia de oxígeno / correr,
trotar, caminar, correr bicicleta, nadar, baile aeróbico, correr patines, subir
y bajar escalones, remar, esquí de campo traviesa.
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